ما فکر می کنیم که بدن هیچ ربطی به مغز ندارد، اما هر روز بیشتر و بیشتر آشکار می شود که این فرض اشتباه است. طبق مطالعات انجام شده، ورزش بهترین راه برای تقویت هوش و حفظ آن تا سنین بالا است.
به گزارش مخبران، فارادی او نوشت: “اگر می خواهید ضریب هوشی خود را بالا ببرید، باید ورزش کنید. اما ورزش عضلانی چگونه به قدرت مغز کمک می کند؟ ما قبلا فکر می کردیم بدن هیچ ربطی به مغز ندارد، اما هر روز بیشتر و بیشتر مشخص می شود که این فرض اشتباه است.طبق مطالعات می تواند هوش را تقویت کرده و آن را تا سن بالا نگه دارد.ورزش بدنی بهترین راه حفظ است.
بر اساس مطالعه‌ای که در آلمان انجام شد، افراد مسن‌تری که ورزش‌های سبک مانند باغبانی انجام می‌دهند، 50 درصد کمتر در سنین پیری دچار زوال شناختی می‌شوند.
آزمایش دیگری نشان داد که افراد مسن‌تری که در هفته چند دقیقه پیاده‌روی آهسته داشتند، در آزمون‌های توجه و حافظه نمره بهتری کسب کردند. اما چنین ورزش هایی فقط به نفع سالمندان نیست. کودکان مدرسه‌ای بیشتر از همکلاسی‌های خود تمرکز می‌کنند و در امتحانات نمره بهتری می‌گیرند.
یک دلیل این است که ورزش گردش خون (و البته اکسیژن رسانی) به مغز را بهبود می بخشد که انرژی بیشتری برای تفکر می دهد.
دلیل دیگر این است که ورزش باعث تحریک رشد سلول های عصبی و ترشح برخی انتقال دهنده های عصبی و هورمون های رشد می شود که برای سلامت کلی مغز ضروری هستند. “همه این موارد منجر به تمرکز و حافظه بهتر می شود.”
انتهای پیام/