استقبال از عضو جدید خانواده، یک تجربه‌ی هیجان‌انگیز و متفاوت برای والدین است، و آماده کردن مقدمات این ورود، یکی از کارهای پرچالش، به‌خصوص برای تولد اولین فرزند است. تخت نوزاد یکی از چیزهایی است که باید با دقت تهیه کنید؛ زیرا بر راحتی و امنیت کودک و کیفیت خواب او، تاثیر بسیاری می‌گذارد. ما در این مقاله، لیستی از وسایل مورد نیاز برای خواب نوزاد را آماده کرده‌ایم تا با خیال راحت به استقبال کوچک‌ترین عضو خانه‌تان بروید.
۱. تخت کودک
تخت‌‌های کودک که متناسب با نیازهای آن‌ها طراحی شده‌اند، محیطی امن و راحت برای خواب فرزند شما می‌سازند. بدنه‌ی این تخت‌ها معمولا محکم است و اطراف آن، میله‌هایی وجود دارد که مانع از غلتیدن و افتادن نوزاد می‌شود. اگر در سنین پایین از تخت استفاده کنید، کودکان به جدا خوابیدن عادت میکنند. میتوانید در ماه‌های اول تولد، تخت را در اتاق خودتان قرار دهید تا خیالتان راحت‌تر باشد و به‌خوبی به نیازهای کودکتان رسیدگی کنید.
حتما در هنگام خرید به جنس و اندازه‌ی محصول دقت کنید و مطمئن شوید که با وجود رشد سریع کودکان، میتوانید چندین سال از تخت استفاده کنید.
۲. تشک تخت نوزاد
یکی از مهم‌ترین وسایل خواب نوزاد، تشک مخصوص است. این تشک‌ها با داشتن مواد و الیاف خوب و باکیفیت، خواب راحت‌تری را به کودک هدیه می‌دهند. یکی از مهم‌ترین مزایای تشک نوزاد، این است که میتوانید به‌راحتی آن را جابه‌جا کنید و در اتاق خواب خودتان، تخت نوزاد یا هر جای دیگری از آن استفاده کنید.
همچنین این تشک‌ها معمولا فضای مشخصی را برای خواب نوزادان فراهم میکنند و خطر غلت خوردن یا گیر افتادن در رخت‌خواب‌های شل را کاهش می‌دهند. در حقیقت چه زمان خواب باشد و چه زمان بازی، تشک‌های مخصوص کودک، برای استراحت نوزادان و جستجو و کشف محیط اطرافشان، فضایی راحت و مطمئن می‌سازند.
از آن‌جایی که این محصول به صورت مستقیم با بدن نوزاد در تماس است، حتما در هنگام خرید به جنس الیاف آن توجه کنید تا باعث ایجاد حساسیت نشود. پتوی مخصوص کودک، یکی از دیگر از وسایل خواب نوزاد است که کاربرد بسیار زیادی دارد. این پتوها با ایجاد حس گرما، به نوزادان احساس راحتی و امنیت می‌دهند، و به داشتن خوابی آرامش‌بخش کمک میکنند. طراحی این پتوها به شکلی است که با پوست حساس نوزاد سازگار باشند و به آن آسیبی نرسانند. پتوهای سنگین مناسب بدن ظریف نوزاد نیستند؛ به همین دلیل یکی از مواردی که باید هنگام خرید این محصول به آن توجه کنید، سبک بودن آن است. البته توجه داشته باشید که این کم‌وزن بودن، نباید مانع ایجاد گرما شود.
۴. آویز تخت
آویزهای تخت و گهواره، فقط برای زیبایی نیستند و به خواب نوزاد نیز کمک میکنند. بسیاری از این آویزها موزیکال هستند و با پخش موسیقی و صداهای آرامش‌بخش، خوابی آرام به فرزندتان هدیه می‌دهند. همچنین این اسباب‌بازی‌ها در تحریک حواس کودک و تقویت رشد شناختی آن‌ها نقش مهمی دارند. آن‌ها اغلب رنگ‌های زنده و شادی دارند و در شکل‌ها و جنس‌های مختلف تولید می‌شوند؛ به همین دلیل ورودی حسی ارزشمندی را ارائه می‌دهند و به نوزادان کمک میکنند، تا محیط اطراف خود را کشف کنند و با آن درگیر شوند.
۵. گهواره
گهواره یکی از بهترین وسایل خواب نوزاد است که فضایی امن و دنج را برای استراحت فرزندتان فراهم می‌کند. این وسیله به خاطر حرکات آرامی که دارد، یادآور رحم مادر است؛ و به همین دلیل احساس راحتی و آشنایی ایجاد می کند. این احساس به نوزادان کمک می‌کند تا در هنگام خوابیدن، امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند.
یکی از مزایای مهم گهواره کوچک بودن آن است، که به والدین اجازه می‌دهد این تخت محرک را به‌راحتی جابه‌جا کنند و آن را در هر جایی که خواستند قرار دهند. همچنین به خاطر ویژگی‌های ایمنی گهواره مانند قابی که اطراف آن وجود دارد، میتوانید در هنگام خواب فرزندتان با خیال راحت به کارهای شخصی خود رسیدگی کنید.
۶. پشه‌بند
نیش حشرات حتی برای بزرگسالان نیز آزاردهنده است، و پوست ظریف و حساس نوزادان بیشتر از ما، مستعد نیش حشره و بیماری‌های مربوط به آن است. با استفاده از پشه‌بند میتوانید برای فرزندتان، یک سد محافظ در برابر پشه‌ها و سایر حشرات بسازید و آرامش مورد نیازشان را در هنگام خواب تامین کنید. در حقیقت این محصول یک راه‌حل طبیعی برای دور نگه داشتن حشرات است، و شما را از استفاده از مواد شیمیایی دافع حشره بی‌نیاز می‌کند.
۷. قنداق
قنداق نوزاد یکی از وسایل خواب نوزاد است که به آن‌ها احساس امنیت و آرامش می‌دهد. در حقیقت قنداق با ایجاد یک محیط کوچک و محصور، به خواب بهتر و طولانی‌تر نوزاد کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین مزیت‌های این محچندین راهکار طبیعی وجود دارد که می تواند عادات خواب خوب را در نوزاد شما پرورش دهد. استفاده از این راهکارهای ساده ممکن است طول و کیفیت خواب نوزاد شما را بهبود بخشد و همچنین مدت زمان لازم برای آرام کردن نوزاد را کاهش دهد و در نتیجه خواب بهتری هم برای شما و هم برای نوزادتان داشته باشد.
راهکارها بهبود خواب نوزاد
یکی از اصلی ترین مخصوصا در زمان بع دنیا آمدن فرزند اول، کم خوابی یا بدخوابی نوازدان میباشد که اصلا نگران این موضوع نباشید با برخی از تکنیک ها و راهکارهای ساده شما میتوانید این موضوع را به سرعت بهبود ببخشید. ما در این قسمت از مقاله به معرفی راهکارهای سریع برای درمان خانگی کم خوابی نوزاد می پردازیم. پیشنهاد میکنم مقاله «« »» که قبلا منتشر کردیم را مطالعه کنید.
نوزاد خود را نزدیک نگه دارید
اینکه نوزادتان در نزدیکی شما بخوابد چندین مزیت دارد. نه تنها به شما آرامش می دهد، بلکه نزدیک نگه داشتن نوزاد باعث افزایش پیوندهای عاطفی و کاهش سطح استرس در شما و نوزادتان می شود. تحقیقات نشان داده است که نوزادانی که نزدیک والدین خود می خوابند، خواب بهتری دارند. نوزادانی که در نزدیکی مادر می‌خوابیدند کمتر گریه می‌کردند و بیشتر می‌خوابیدند.
نوزاد خود را در رختخواب قرار دهید
برخی از والدین می‌دانند که قرار دادن نوزاد خواب‌آلود، اما بیدار، در تخت یا سبد کمک می‌کند.
برای بیدار شدن در شب برنامه ریزی کنید
حتی پس از اینکه فرزندتان مهارت های خود آرام بخشی را به دست آورد، ممکن است در نیمه شب بیدار شود. مطمئن شوید که نوزادتان خیس، مریض یا سرد نیست و سپس آرام و مختصر به او اطمینان دهید (هیچ چیز سرگرم کننده ای نیست و غذا نمی دهید) و او را رها کنید تا دوباره بخوابد. وقتی متوجه شوند که هیچ چیز هیجان انگیزی در نیمه شب اتفاق نمی افتد، برخی از نوزادان راحت تر می توانند به تنهایی بخوابند.
بیشتر نوزادان عاشق در آغوش گرفتن یا حمل کردن هستند و گزینه های زیادی وجود دارد که این کار را آسان تر می کند. لباس پوشیدن نوزاد می تواند آرامشی را در نوزاد شما و شما ایجاد کند که اغلب به خواب بهتر شبانه منتقل می شود. تماس پوست با پوست می تواند این اثر را بیشتر افزایش دهد.
خواب روزانه نوزاد را در اولویت قرار دهید
خواب در طول روز ،خواب شبانه نوزاد شما را بهبود می بخشد. بسیاری از والدینی که نگران خواب هستند سعی می کنند چرت زدن را محدود کنند به این امید که خواب شبانه را بهبود بخشد. این معمولاً نتیجه معکوس می‌دهد، زیرا وقتی نوزادان بیش از حد خسته می‌شوند، خوابیدن را سخت‌تر می‌کند و وقتی نوزاد شما به خواب می‌رود کیفیت خواب را کاهش می‌دهد.
در شب، ممکن است برای شما رعایت این نکات مفید باشد:
- چراغ ها را خاموش نگه دارید
- زیاد صحبت نکنید و صدایت را آرام کنید
- پوشک نوزاد خود را عوض نکنید مگر اینکه به آن نیاز داشته باشد
- با نوزاد خود بازی نکنید
با رعایت این نکات نوزاد شما به تدریج یاد می گیرد که شب برای خوابیدن است.
سعی کنید زمان خواب و برنامه منظمی داشته باشید
یک سری رویدادهای منظم، به عنوان مثال حمام، داستان و سپس شیر در یک اتاق تاریک، می تواند به نوزاد کمک کند تا برای خواب آرام شود و شب ها بیشتر بخوابد. نوزاد شما این روال را تشخیص می دهد، می توانید زمان خواب او را به زمانی که برای شما مناسب است برسانید.
روز را در مقابل شب روشن کنید
وقتی نوزاد در نیمه های شب از خواب بیدار می شود، سعی کنید چراغ ها را کم نور نگه دارید. به علاوه، صحبت کردن و بازی را به حداقل برسانید.
هنوز مشکل دارید؟ اگر قبلاً او را بررسی کرده‌اید و او همچنان گریه می‌کند، سعی کنید برای مدتی به او اجازه دهید سر و صدا کند – تا کی؟ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد: به غریزه خود گوش دهید و رویکردی را انتخاب کنید که خانواده شما بتواند با آن سازگار باشد. اگر باز هم نمی تواند به تنهایی بخوابد، پس ادامه دهید و او را آرام کنید تا بخوابد. به هر حال، استراحت خوب برای همه مهم است، و همیشه میتوانید مهارت‌های خودآرام‌بخشی را از فردا دوباره تمرین کنید – از زمان خواب شروع کنید.