خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان) ( نویسنده گروه نویسندگان )

کتاب | کودک

خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان) ( نویسنده گروه نویسندگان )

کتاب «قهرمان من تویی» قصه ای برای کودکان ۳ تا ۸ سال است که توسط سازمان بهداشت جهانی و گروه نویسندگان آن برای کمک به درک و مواجهه با ویروس کرونا نوشته شده است. این اثر ارزشمند، به کودکان می آموزد که چگونه با ترس ها و ابهامات ناشی از همه گیری مقابله کنند و خود را به عنوان قهرمانان کوچک اما موثر در حفظ سلامت جامعه ببینند. این کتاب، ابزاری مهم برای والدین و مربیان در دوران بحران سلامت جهانی است.

همه گیری جهانی ویروس کرونا، چالشی بی سابقه را پیش روی بشریت قرار داد. در حالی که بزرگسالان با اطلاعات و اخبار متعددی مواجه بودند، کودکان نیز به سهم خود، ترس ها و نگرانی های خاصی را تجربه می کردند. تعطیلی مدارس، محدودیت های اجتماعی و اخبار مداوم بیماری، دنیای امن و قابل پیش بینی آن ها را دگرگون ساخت. در چنین شرایطی، نیاز به ابزارهای آموزشی و حمایتی برای کمک به کودکان جهت درک این وضعیت و مدیریت هیجاناتشان، بیش از پیش احساس می شد. در این میان، ادبیات کودک همواره راهکاری موثر برای انتقال مفاهیم پیچیده و کمک به فرآیند تاب آوری بوده است. کتاب «قهرمان من تویی»، پاسخی جهانی به این نیاز بود که با روایتی دلنشین و شخصیت پردازی هوشمندانه، مفاهیم علمی و بهداشتی را در قالب داستانی جذاب به کودکان ارائه داد و به آن ها آموخت که چگونه می توانند در برابر یک تهدید نامرئی، قهرمان باشند.

خلاصه کامل داستان: سفر خیالی سارا برای درک و مبارزه با کرونا

کتاب «قهرمان من تویی»، داستان دختری کوچک به نام سارا را روایت می کند که در دوران همه گیری کرونا، با ترس ها و کنجکاوی های بسیاری در مورد این ویروس دست و پنجه نرم می کند. این قصه، فراتر از یک داستان ساده، سفر اکتشافی سارا در دنیای پر چالش کووید-۱۹ است که با کمک موجودی خیالی و دوستانش از سراسر جهان، به درک عمیق تری از بیماری و نقش خود در مبارزه با آن دست می یابد.

دختری به نام سارا و دنیای پر سوالش

سارا، قهرمان کوچک داستان، مانند بسیاری از کودکان هم سن و سال خود، در خانه مانده است و دلش برای مدرسه و بازی با دوستانش تنگ شده. اما فراتر از دلتنگی، او از ویروس کرونا و آنچه که در دنیای بیرون اتفاق می افتد، نگران است. سوالات بسیاری در ذهن او شکل گرفته است: کرونا چیست؟، چرا نمی توانم دوستانم را ببینم؟، چرا بزرگترها اینقدر نگرانند؟. این ترس ها و کنجکاوی ها، هسته اصلی دغدغه های سارا را تشکیل می دهند و او را به سوی جستجوی پاسخ سوق می دهند. دنیای او، دنیایی پر از ابهام است که نیاز به روشنایی دارد.

مادر دانشمند و پاسخ هایی که جادو می کنند

در این میان، مادر سارا نقش محوری و حیاتی ایفا می کند. او نه تنها یک مادر مهربان، بلکه یک دانشمند است که با صبر و حوصله، تلاش می کند تا مفاهیم پیچیده ویروس و بیماری را به زبانی ساده و قابل درک برای سارا توضیح دهد. مادر سارا، با استفاده از مثال ها و تشبیهات کودکانه، به سوالات او پاسخ می دهد و با هر پاسخ، دریچه ای نو به سوی درک واقعیت برای سارا می گشاید. این تعامل میان مادر و دختر، نه تنها منبع اطلاعات، بلکه سرچشمه آرامش و امید برای سارا می شود و بستر لازم برای ماجراجویی های بعدی او را فراهم می آورد.

ظهور آریو، اژدهای مهربانِ خردمند

در اوج نگرانی ها و سوالات سارا، موجودی خارق العاده به نام آریو وارد دنیای او می شود. آریو یک اژدهای مهربان و خردمند است که می تواند پرواز کند و قدرت های خاصی دارد. آریو نمادی از تجلی امید و راهنما در ذهن سارا است. او به سارا می گوید که قرار است با هم به سفری مهم بروند تا از قهرمانانی در سراسر جهان بیاموزند. این اژدهای خیالی، نه تنها ترس های سارا را کاهش می دهد، بلکه او را به یک ماجراجویی ذهنی هدایت می کند که در آن، سارا نقش فعال تری در درک و مقابله با چالش ها ایفا می کند. آریو تجسمی از قدرت تخیل کودکانه برای غلبه بر مشکلات است.

درس هایی از سراسر جهان

سارا به همراه آریو، به سفری شگفت انگیز در نقاط مختلف جهان می روند. این بخش از داستان، به کودکان نشان می دهد که همه گیری کرونا یک پدیده جهانی است و مردم در هر کجای دنیا، به روش های مختلفی با آن مقابله می کنند. در طول این سفر خیالی، سارا با قهرمانان گوناگونی آشنا می شود که هر یک درس های ارزشمندی را به او می آموزند:

  • بازدید از نقاط مختلف دنیا و درک اینکه همه انسان ها درگیر این ویروس هستند: سارا متوجه می شود که این مشکل فقط محدود به شهر یا کشور او نیست و مردم از هر فرهنگ و نژادی، با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. این درک، حس همدلی و تعلق جهانی را در او تقویت می کند.
  • آموزش عملی نکات بهداشتی: قهرمانان مختلف، به سارا اهمیت شستشوی صحیح دست ها با آب و صابون، نحوه صحیح سرفه و عطسه در آرنج، و پرهیز از دست دادن و تماس فیزیکی را یاد می دهند. این آموزش ها به صورت غیرمستقیم و از طریق مشاهده و تجربه سارا ارائه می شوند.
  • اهمیت فاصله گذاری اجتماعی و ضرورت ماندن در خانه: سارا درمی یابد که ماندن در خانه و حفظ فاصله فیزیکی با دیگران، یکی از مهم ترین راه ها برای محافظت از خود و جلوگیری از سرایت ویروس به دیگران، به خصوص افراد آسیب پذیرتر است.
  • تقویت همدلی و کمک به آسیب دیدگان و قهرمانان خط مقدم: داستان به اهمیت حمایت از کسانی که بیمار شده اند یا در خط مقدم مبارزه با ویروس قرار دارند (مانند پزشکان و پرستاران)، تاکید می کند. سارا می آموزد که مهربانی و کمک به دیگران، بخش مهمی از قهرمانی است.

بازگشت سارا، قهرمانی با درکی نو

پس از این سفر پربار و آموزنده، سارا به خانه بازمی گردد. اما او دیگر سارای قبلی نیست. او با درکی عمیق تر از ویروس کرونا، راهکارهای مقابله با آن، و مهم تر از همه، نقش خودش به عنوان یک قهرمان بازگشته است. سارا حالا می داند که با رعایت نکات بهداشتی و همدلی با دیگران، می تواند در مبارزه با این ویروس سهیم باشد. ترس های او جای خود را به امید و حس مسئولیت پذیری داده اند. او اکنون نه تنها از خودش، بلکه از جامعه اش نیز محافظت می کند و با اطمینان بیشتری به آینده می نگرد. این پایان بندی، حس توانمندی و امید را در دل کودکان تقویت می کند.

کتاب «قهرمان من تویی» با استفاده از تخیل و روایت داستانی، مفاهیم پیچیده سلامت جهانی را به زبانی ساده برای کودکان قابل فهم می سازد و آن ها را به قهرمانان کوچکی در دنیای واقعی تبدیل می کند.

تحلیل و پیام های کلیدی: چرا این کتاب فراتر از یک داستان است؟

کتاب «قهرمان من تویی» صرفاً یک داستان سرگرم کننده نیست، بلکه یک ابزار آموزشی و روان شناختی قدرتمند است که با اهداف و پیام های مشخصی برای کودکان در دوران بحران طراحی شده است. این اثر با دقت فراوان، به نیازهای روانی کودکان در مواجهه با یک پدیده ناشناخته و ترسناک پاسخ می دهد.

آموزش مفاهیم پیچیده به زبان کودکانه

یکی از مهم ترین دستاوردهای این کتاب، توانایی آن در توضیح مفاهیم علمی و بهداشتی پیچیده مانند ویروس، سرایت، فاصله گذاری اجتماعی و بهداشت فردی، به زبانی است که برای کودکان ۳ تا ۸ سال قابل فهم باشد. کتاب از ترساندن کودکان پرهیز می کند و به جای آن، از تمثیل ها، شخصیت های خیالی (مانند آریو) و روایت های ساده برای انتقال اطلاعات حیاتی استفاده می کند. این رویکرد، کودکان را قادر می سازد تا بدون تجربه اضطراب بیش از حد، اطلاعات لازم را کسب کرده و رفتار های بهداشتی صحیح را درونی سازی کنند. این شیوه آموزشی، نه تنها آگاهی بخش است، بلکه کنجکاوی و علاقه کودکان به یادگیری را نیز تحریک می کند.

تقویت تاب آوری و سلامت روان کودکان

همه گیری کرونا، اضطراب و ناامنی زیادی را برای کودکان به ارمغان آورد. «قهرمان من تویی» با ایجاد حس امید و کنترل، به تقویت تاب آوری روانی کودکان کمک می کند. داستان به آن ها نشان می دهد که هر چند ویروس بزرگ و ترسناک است، اما آن ها نیز با اقدامات کوچک می توانند نقش موثری در مقابله با آن داشته باشند. این حس عاملیت و توانایی انجام کار، به کودکان کمک می کند تا از قربانی بودن خارج شده و احساس قدرت و کنترل بر شرایط را پیدا کنند. این امر در کاهش اضطراب و افزایش آرامش روانی آن ها نقش بسزایی دارد.

پرورش حس مسئولیت پذیری و قهرمانی

پیام اصلی کتاب، این است که هر کودک می تواند با رعایت نکات بهداشتی و مراقبت از خود و دیگران، یک قهرمان باشد. این مفهوم قهرمانی روزمره، به کودکان می آموزد که اقدامات کوچک و به ظاهر ساده آن ها، مانند شستن دست ها یا ماندن در خانه، تأثیری بزرگ بر سلامت جامعه دارد. این رویکرد، حس مسئولیت پذیری اجتماعی را در کودکان تقویت می کند و به آن ها نشان می دهد که حتی در سنین پایین نیز می توانند نقش مهمی در جامعه ایفا کنند. این حس قهرمانی، به آن ها انگیزه می دهد تا با جدیت بیشتری توصیه های بهداشتی را رعایت کنند.

نقش والدین و مربیان به عنوان راهنما

کتاب «قهرمان من تویی» همچنین به طور ضمنی، نقش حیاتی والدین و مربیان را برجسته می کند. این کتاب به عنوان یک ابزار کمکی، فرصتی را برای گفت وگوهای باز و صادقانه بین بزرگسالان و کودکان فراهم می آورد. خواندن این کتاب همراه با کودک، به والدین و مربیان این امکان را می دهد که به سوالات کودکان پاسخ دهند، ترس های آن ها را شناسایی و مدیریت کنند، و مفاهیم داستان را در دنیای واقعی بسط دهند. این تعامل، علاوه بر انتقال اطلاعات، پیوند عاطفی میان کودک و بزرگسال را نیز تقویت می کند و محیطی امن برای بیان احساسات فراهم می آورد.

جهانی بودن پیام

این کتاب توسط سازمان بهداشت جهانی و با همکاری متخصصان بین المللی تهیه شده است و به ده ها زبان دنیا ترجمه شده است. این ویژگی، نشان دهنده جهانی بودن پیام و محتوای آن است. داستان سارا و آریو، محدود به یک فرهنگ یا جغرافیا نیست و می تواند با کودکان در هر کجای دنیا ارتباط برقرار کند. این جهانی بودن، حس همبستگی و درک مشترک از یک چالش جهانی را در کودکان تقویت می کند و به آن ها نشان می دهد که در این مبارزه تنها نیستند.

پشتوانه علمی و جهانی: اعتبار کتاب قهرمان من تویی

اعتبار و تاثیرگذاری کتاب «قهرمان من تویی» صرفاً به روایت جذاب و پیام های امیدبخش آن محدود نمی شود، بلکه ریشه در پشتوانه علمی و مشارکت نهادهای معتبر بین المللی دارد. این کتاب حاصل همکاری تیمی از متخصصین است که هدف مشترکشان، حمایت روانی از کودکان در دوران بحران بوده است.

سازمان بهداشت جهانی (WHO)

سازمان بهداشت جهانی (World Health Organization – WHO)، به عنوان آژانس تخصصی سازمان ملل متحد در زمینه سلامت، نقش محوری در تهیه و انتشار این کتاب ایفا کرده است. WHO با توجه به گستردگی و تأثیرات روانی همه گیری کرونا بر کودکان، احساس مسئولیت کرد تا منبعی قابل اعتماد و مناسب برای گروه های سنی خردسال فراهم آورد. مشارکت WHO به این کتاب، اعتبار علمی و بین المللی ویژه ای می بخشد و اطمینان می دهد که محتوای آن، بر پایه دانش و استانداردهای جهانی سلامت و روان بنا شده است.

گروه مرجع حمایت های لازمه ی سلامت ذهنی و روانی (MHPSS)

این کتاب به کوشش گروه مرجع حمایت های لازمه ی سلامت ذهنی و روانی در شرایط اضطراری (Inter-Agency Standing Committee Reference Group on Mental Health and Psychosocial Support in Emergency Settings – MHPSS) به نگارش درآمده است. این گروه متشکل از متخصصان روانشناسی کودک، روانپزشکان و کارشناسان سلامت روان از سراسر جهان است که در شرایط بحرانی، به ارائه راهکارها و حمایت های روانی می پردازند. مشارکت MHPSS تضمین می کند که محتوای کتاب، نه تنها از نظر علمی دقیق است، بلکه به نیازهای عمیق روانشناختی کودکان در مواجهه با تروما و اضطراب ناشی از همه گیری، به خوبی پاسخ می دهد.

تاییدیه های بین المللی

علاوه بر سازمان بهداشت جهانی، نهادهای بین المللی معتبر دیگری نیز از این کتاب حمایت و آن را تایید کرده اند که بر اعتبار و اهمیت آن می افزاید. از جمله این نهادها می توان به یونیسف (UNICEF)، صندوق کودکان سازمان ملل متحد؛ یونسکو (UNESCO)، سازمان آموزشی، علمی و فرهنگی سازمان ملل متحد؛ و کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل (UNHCR) اشاره کرد. این حمایت های گسترده، نشان دهنده ارزش جهانی و کاربرد وسیع این کتاب در فرهنگ ها و شرایط مختلف است و آن را به یک منبع قابل اعتماد برای والدین، مربیان و متخصصین تبدیل می کند.

ترجمه و انتشار فارسی

با توجه به اهمیت محتوای این کتاب، تلاش های بسیاری برای ترجمه و انتشار آن به زبان های مختلف، از جمله فارسی، صورت گرفت تا دسترسی به آن برای کودکان فارسی زبان نیز فراهم شود. در ایران، انتشارات میان رشته ای وظیفه برگردان فارسی نسخه متنی و چاپی این اثر را به انجام رساند. همچنین، استودیو صداهای همراه با همکاری راویانی چون علی علیزاده، زهرا امینی، حلما رحیمی، غزاله فلاح، محبوبه کریمایی، علی درویشوند و نادی خرم وطن، نسخه صوتی کتاب «قهرمان من تویی» را تولید و روانه بازار کتاب ایران کرده است. این همکاری ها، امکان دسترسی آسان و رایگان به این منبع ارزشمند را برای خانواده های ایرانی فراهم آورد.

مشخصات کتاب و راه های دسترسی

کتاب «قهرمان من تویی» به دلیل اهمیت محتوایش و پشتوانه علمی قوی، به شیوه های مختلف و غالباً به صورت رایگان در دسترس مخاطبان قرار گرفته است تا هر چه بیشتر خانواده ها بتوانند از آن بهره مند شوند.

جزئیات کتاب

برای آشنایی بیشتر با این اثر مهم، مشخصات کلیدی آن به شرح زیر است:

  • نام کامل: قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)
  • نویسنده: گروه نویسندگان (سازمان بهداشت جهانی و گروه MHPSS)
  • ناشر فارسی (متنی): انتشارات میان رشته ای
  • ناشر صوتی: استودیو صداهای همراه
  • گروه سنی هدف: ۳ تا ۸ سال (که در سیستم طبقه بندی کتاب های کودک با عنوان گروه الف و ب نیز شناخته می شود).
  • قالب ها: کتاب الکترونیک (EPUB/PDF) و کتاب صوتی (MP3)
  • هزینه: رایگان (این کتاب با هدف دسترسی عمومی و بدون هیچ گونه هزینه ای منتشر شده است).
  • مدت زمان (برای نسخه صوتی): حدود ۲۸ تا ۲۹ دقیقه (بسته به راوی و نسخه)
  • تعداد صفحات (برای نسخه متنی): حدود ۲۲ تا ۲۵ صفحه

پلتفرم های دانلود و مطالعه

دسترسی به کتاب «قهرمان من تویی» بسیار آسان است و در پلتفرم های مختلفی به صورت رایگان ارائه شده است. این دسترسی گسترده، تضمین می کند که تمامی خانواده ها، صرف نظر از توانایی مالی، بتوانند این منبع ارزشمند را برای فرزندان خود تهیه کنند.

  1. وب سایت رسمی سازمان بهداشت جهانی (WHO): نسخه اصلی کتاب به زبان های مختلف، از جمله فارسی، به صورت فایل PDF و EPUB در وب سایت رسمی WHO قابل دانلود است.
  2. پلتفرم های کتاب الکترونیک فارسی: اپلیکیشن ها و وب سایت هایی مانند کتابراه و طاقچه، نسخه متنی و صوتی فارسی این کتاب را به صورت رایگان ارائه می دهند. برای دسترسی به این نسخه ها، معمولاً کافیست اپلیکیشن مربوطه را نصب کرده و به بخش کتاب های رایگان مراجعه کنید.
  3. دیگر وب سایت های فرهنگی و آموزشی: بسیاری از وب سایت های مرتبط با ادبیات کودک، روانشناسی کودک و سازمان های مردم نهاد، نیز لینک های دانلود مستقیم و رایگان این کتاب را فراهم کرده اند.

فراخوان اقدام

با توجه به اهمیت محتوای «خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)»، توصیه می شود والدین، مربیان و تمامی افراد دغدغه مند، برای کشف قهرمان درون فرزندان خود و کمک به آن ها در درک بهتر جهان، به مطالعه این اثر ارزشمند بپردازند. این کتاب نه تنها منبعی برای اطلاعات، بلکه فرصتی برای تقویت همدلی و مسئولیت پذیری در نسل آینده است.

نظرات و بازخوردهای والدین و مربیان: تجربه واقعی کاربران

تاثیرگذاری یک کتاب آموزشی برای کودکان، اغلب با بازخوردهای مستقیم از سوی والدین و مربیان سنجیده می شود. کتاب «قهرمان من تویی» نیز در طول دوران همه گیری و پس از آن، نظرات بسیار مثبت و تاییدکننده ای از سوی مخاطبان خود دریافت کرده است که نشان دهنده موفقیت آن در دستیابی به اهداف آموزشی و روان شناختی است.

بسیاری از والدین از زبان روان و قابل فهم داستان برای کودکانشان تمجید کرده اند. آن ها اشاره داشته اند که کتاب به شیوه ای غیرترسناک، اطلاعات مهمی درباره ویروس کرونا و اقدامات پیشگیرانه را به فرزندانشان منتقل کرده است. یک مادر چنین بیان کرده است: بسیییار عالی و با زبان روان و گویا ست. تشکر و قدردانی شایسته چنین نویسندگان و مترجمان بی ادعا و پرتلاش است. این بازخوردها نشان می دهد که کتاب توانسته است شکاف ارتباطی میان پیچیدگی های علمی و درک کودکان را به خوبی پر کند.

مربیان مهدکودک و معلمان دوره ابتدایی نیز از «خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)» به عنوان یک ابزار کمک آموزشی موثر در کلاس های درس و محیط های آموزشی یاد کرده اند. آن ها معتقدند که این کتاب به کاهش اضطراب کودکان کمک کرده و بستری برای گفت وگوهای سازنده در مورد بیماری و راه های مقابله با آن فراهم آورده است. یک مربی کودک اظهار داشته: عالی بود خیلی مفید بود برای ما بچه ها عالیه🌹🌹⚘⚘⚘⚘. چنین نظراتی، کاربردی بودن کتاب در فضاهای آموزشی را تایید می کند.

برخی کاربران حتی با دیدگاهی عمیق تر به کتاب نگریسته اند و آن را فراتر از یک داستان ساده دانسته اند. یک خواننده نوشته است: واقعا کتاب عالی من خودم توصیه میکنم که کتاب را بخوانید عزیزانم من سازنده ی کتاب هستم امیدوارم که از کتابم خوشتون بیاید❤. این نوع بازخوردها، حتی اگر از سوی خالق اصلی نباشد، نشان از ارتباط عمیق و مالکیت حسی کاربران با محتوای کتاب دارد و نشان می دهد که پیام های آن چقدر توانسته در ذهن مخاطبان جای بگیرد.

علاوه بر این، نظراتی مانند کتاب خوبی بود. اگه هرکس در این دوران کروناییی این کتاب رو بخوانه دیگه نمی ره بیرون. من که خیلی دوست داشتم. به اثربخشی عملی کتاب در ترویج رفتارهای بهداشتی اشاره دارد. این بازخوردها گواه آن است که «خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)» نه تنها از نظر تئوریک، بلکه در عمل نیز توانسته است به اهداف خود در آگاه سازی و توانمندسازی کودکان دست یابد و اعتماد و رضایت طیف وسیعی از والدین و مربیان را جلب کند.

سخن پایانی: ساختن فردایی آگاه و امیدوار

همه گیری کرونا، هرچند با چالش های بی شماری همراه بود، اما درس های ارزشمندی را نیز به ما آموخت؛ از جمله اهمیت بی بدیل سلامت روان، به ویژه در میان قشر آسیب پذیر کودکان. «خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)»، با هوشمندی و درایت مثال زدنی، به این نیاز حیاتی پاسخ داد و پلی میان پیچیدگی های علمی و سادگی دنیای کودکانه ایجاد کرد.

این کتاب بیش از آنکه صرفاً اطلاعاتی درباره یک ویروس ارائه دهد، به کودکان این قدرت را بخشید که در برابر ناملایمات، خود را بی دفاع ندانند. از طریق داستان سارا و آریو، حس مسئولیت پذیری، همدلی و توانمندی در نسل آینده تقویت شد و به آن ها آموخته شد که هر اقدام کوچک و ساده ای، می تواند بخشی از یک مبارزه بزرگ و جهانی باشد. اهمیت تداوم آموزش و حمایت روانی از کودکان، نه تنها در دوران بحران، بلکه در تمامی مراحل رشد، موضوعی غیرقابل انکار است. «قهرمان من تویی»، الگویی موفق از چگونگی ارائه اطلاعات حساس به زبانی قابل فهم و امیدبخش است.

در نهایت، می توان گفت که «خلاصه کتاب قهرمان من تویی (قصه مبارزه با کرونا برای کودکان)» یک گام موثر و حیاتی در مسیر ساختن نسلی آگاه، تاب آور و امیدوار است. با equipping فرزندانمان با دانش و امید، آن ها را برای قهرمانی در هر شرایطی آماده می کنیم؛ قهرمانانی که نه فقط برای خود، بلکه برای سلامت و سعادت جامعه جهانی خود نیز ارزش قائل هستند. این کتاب، میراثی گرانبها از دوران همه گیری است که اهمیت قصه و تخیل را در مواجهه با سخت ترین واقعیت ها به ما یادآوری می کند.

دکمه بازگشت به بالا