خواب

  • علمی و پزشکیحقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی

    راهکاری برای بهبود کیفیت خواب

    نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می کنند. به گزارش مخبران دانشمندان چینی تأثیرات شیر گرم را بر خواب بررسی کرده اند و یافته های جالبی ارائه داده اند. با سردتر شدن هوا چه چیزی بهتر از آن که زیر یک پتوی گرم بنشینید و یک لیوان شیرکاکائو داغ یا هات چاکلت بنوشید. این لذت کوچک می تواند برای خواب بسیار مفید باشد. به ویژه زمانی که این شیر گرم با شکلات ترکیب شود. دانشمندانی از…

  • علمی و پزشکیچرا نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب معجزه می‌کند؟

    چرا نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب معجزه می کند؟

    نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می کنند. دانشمندان چینی تأثیرات شیر گرم را بر خواب بررسی کرده اند و یافته های جالبی ارائه داده اند. این مطالعه نشان داد که تریپتوفان تنها عامل تأثیرگذار در شیر گرم نیست. «پپتیدها» که زنجیره های کوتاه اسید های آمینه هستند و به عنوان «هیدرولیزات تریپتیک کازئین (HCT)» شناخته می شوند نیز نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند. این پپتید ها عملکردی شبیه به دارو های خواب آور دارند. آفتاب…

  • عمومیبگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم

    بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم

    این روزها یکی از سوژه های عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین گپ شهید ارتشی پدافند «محمدمهدی شاهرخی فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله ضمن حفظ کامل مراتب رازداری سازمانی پیام بسیار تأثیرگذار و ماندگاری برای همه مردم به جا گذاشت تا قوت قلب بیشتری برای آنان باشد: – فدات؛ خبری نیست. بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم…. به گزارش مخبران  تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از دستاوردهای مهم اما مغفول حمله مجدد اخیر رژیم صهیونی به خاک کشورمان بازتولید نقش مهم و تعیین کننده «ارتش جمهوری…

  • عمومیاخباری مچ رحمتی را خواباند/ چادرملو روی نوار پیروزی - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    اخباری مچ رحمتی را خواباند/ چادرملو روی نوار پیروزی – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان

    به گزارش خبرنگار آنلاین تیم های فوتبال هوادار و چادرملو در هفته نهم لیگ برتر امروز جمعه ۴ آبان با قضاوت کوپال ناظمی رو در روی هم قرار گرفتند که این بازی در پایان با نتیجه یک بر صفر به سود چادرملو به پایان رسید. ترکیب هوادار: محمدجواد کیا محمدعرفان معصومی ابوالفضل اعلایی میثم تهی دست صائب محبی مهدی گودرزی مصطفی احمدی سیدمحمد ستاری (کارت زرد) محمد دیندار (۴۶-پ یمان رنجبری) محمدحسین زواری و حسین مهربان ترکیب چادرملو: ادسون ماردن سیروس صادقیان علی طاهران هادی حبیبی نژاد رضا محمودآبادی علی خدادادی سیدعلی یحیی زاده محمد پاپی محمدمهدی احمدی ویکتور ماتئوس…

  • علمی و پزشکیعوارض مصرف غذا‌های شیرین قبل خواب

    عوارض مصرف غذا های شیرین قبل خواب

    آفتاب نیوز : کربوهیدرات ها شامل یک گروه جامع از مواد طبیعی هستند که از یک یا چند واحد قند ساده تشکیل شده است. کربوهیدرات های رژیمی منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند و شامل قندها نشاسته و پلی ساکارید های غیر نشاسته ای (NSPs) (فیبر رژیمی) هستند. این ها در غذا هایی با هر منشا گیاهی مانند میوه ها سبزیجات غلات حبوبات غلات کامل عسل شکر شیر و محصولات لبنی یافت می شوند. پرمصرف ترین دی ساکارید قندی است که شامل قند طبیعی موجود در سبزیجات میوه ها و شیر نمی شود. در ادامه این بخش درباره عوارض…

  • علمی و پزشکیدر این ساعت ورزش کنید تا بهتر بخوابید

    در این ساعت ورزش کنید تا بهتر بخوابید

    آفتاب‌‌نیوز : نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانی‌مدت تمرینات کوتاه‌مدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کم‌تحرک بودند، خوابیده‌اند. تمرین‌های مقاومتی در برابر وزن بدن شامل تمرین‌هایی مانند درازونشست، شنا رفتن، اسکات یا اسکوات، لانج (lunges) (اسکات تک‌پا) می‌شوند که به خصوص برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند و به سالن ورزشی نمی‌روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند. اگر چه این نوع تمرین‌های ورزشی بر کارایی خواب یا…

  • علمی و پزشکیدر رختخواب از تلفن همراه استفاده نکنید

    در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکنید

    متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است. به گزارش مخبران، یک مطالعه در دانشگاه «اوتاگو» که به بررسی تاثیر استفاده از صفحه‌نمایش (مانند گوشی، تبلت‌ یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است، برخلاف تصورات رایج که گفته می‌شود استفاده از صفحه‌نمایش در ساعات پایانی شب به طور کلی برای خواب مضر است، نشان می‌دهد که به طور مستقیم استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب. در حالی که به طور سنتی توصیه می‌شود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با…

  • استان هازلنسکی شناگر تازه‌وارد مرداب آمریکایی  خواب خرگوشی اوکراین بعد از تحریم‌ ایران به پایان رسید

    زلنسکی شناگر تازه‌وارد مرداب آمریکایی/ خواب خرگوشی اوکراین بعد از تحریم‌ ایران به پایان رسید

    رئیس جمهور اوکراین را می‌توان به شناگری تازه‌وارد در مرداب سیاست کثیف آمریکایی تشبیه کرد، شناگری که تا همین دیروز ادعا می‌کرد پهپاد و موشک‌هایی که روسیه در جنگ استفاده می‌کند از ایران تأمین می‌شود اما اکنون می‌گوید که مدرکی برای اثبات این ادعا ندارد. گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اوکراین با طرح این ادعا که جمهوری اسلامی ایران موشک‌های مورد استفاده روسیه را تأمین می‌کند، هفته پر درد سری را برای دستگاه دیپلماسی کشورمان رقم زده است. روایت را از گزارش (روز دوشنبه هفته جاری) شبکه خبری CNN شروع می‌کنیم که به نقل…

  • عمومیآیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟

    آیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟

    تجربه‌ای عمومی است: با عرق سرد از خواب بیدار می‌شویم، تپش قلب همچنان ادامه دارد. کابوسی دیده‌ایم که شبیه یک واقعیت هولناک بوده است. یا در حال فرار دیوانه‌وار از یک تعقیب‌کننده ترسناک بوده‌ایم و یا در حال افتادن از ارتفاع زیاد و یا این که در اتاقی بدون راه فرار گیر افتاده بوده‌ایم. به گزارش مخبران، به نقل از ایتنا، روزهای کمی‌ نبوده که خاطراتی از خواب‌های آشفته شبانه گاه تا ساعت‌ها ذهن ما را درگیر خود کرده است. اما تعبیر آنها چیست؟ چرا مغز ما سراغ پردازش چنین خواب‌های خطرناکی می‌رود؟ به باور روانشناسان، در حالی که برخی…

  • حوادثشهید رئیسی دغدغه جدی در حوزه کاهش تلفات و حوادث ترافیکی داشت

    افزایش ۲ برابری حجم بازگشت زائران اربعین/هشدار پلیس نسبت به خستگی و خواب‌آلودگی زائران در مسیر بازگشت

    رئیس پلیس راهور فراجا با اعلام افزایش چشمگیر تردد زائران اربعین، از همه زائران و رانندگان خواست تا با رعایت نکات ایمنی، سفری آرام و بدون حادثه داشته باشند. سردار سید تیمور حسینی در گفت‌وگو با مخبران، با اشاره تداوم آماده‌باش پلیس راهور برای مدیریت ترافیکی اربعین گفت:‌ امسال شاهد افزایش بی‌سابقه زائران اربعین هستیم و به همین دلیل، پلیس راهور با تمام امکانات خود در خدمت زائران است تا سفری امن برای همه فراهم شود. وی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات ایمنی، به ویژه در هنگام رانندگی طولانی‌مدت، گفت: خستگی و خواب‌آلودگی علت اصلی بسیاری از تصادفات است،…

دکمه بازگشت به بالا