افزایش وزن

پزشکی

خوراکی های شبانه برای افزایش وزن سریع تر

چرا خوردن قبل از خواب برای چاقی مهم است؟ بسیاری از افراد لاغر همیشه با این پرسش روبه‌رو می‌شوند که چرا هرچه می‌خورند وزنشان تغییر چندانی نمی‌کند. یکی از دلایل اصلی این موضوع، زمان‌بندی نادرست مصرف غذا است. درست همان‌طور که نوع خوراکی اهمیت دارد، زمان مصرف آن نیز می‌تواند بر روند افزایش وزن تأثیرگذار باشد. شب و قبل از خواب یکی از بهترین زمان‌ها برای خوردن مواد غذایی پُرکالری و مغذی است، زیرا بدن در هنگام خواب وارد حالت بازسازی و ترمیم می‌شود و فرصت کافی برای ذخیره انرژی به دست می‌آورد. هنگامی که شما پیش از خواب خوراکی‌های…