خواب
-
علمی و پزشکی
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
آفتاب‌‌نیوز : خواب کافی به شما کمک می‌کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده‌ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می‌تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال ۲۰۲۰ در نشریه «مرزها در روانشناسی» نشان داد، افراد…
-
عمومی
راهنمای خرید تشک خوشخواب
ما انسانها به طور معمول 8 ساعت از تایم خود در طول روز را به خواب و استراحت سپری میکنیم.اگر بخواهیم خواب خوش و راحت داشته باشیم باید نکاتی را رعایت کنیم، یکی از این موارد خرید تشک مناسب است. این روزها با تعداد زیادی از انواع تشک ها و برندهای مختلف مواجه هستیم یکی از این برندهای نامدار و اصیل شرکت خوشخواب است. برای راهنمای خرید تشک خوشخواب در این مطلب با ما همراه باشید. تشک کامفورت خوشخواب برای خرید تشک خوشخواب اولین مدل، تشک کامفورت خوشخواب است. پارچه رویه تشک از جنس ژاکارد است.ارتفاع تشک 20 سانتی متراست.…
-
علمی و پزشکی
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دارها – افرادی که دیرتر به رختخواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند – احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می‌خوابند، می‌میرند. به گزارش مخبران به نقل از مدیکال اکسپرس، «کریستر هابلین»، محقق موسسه بهداشت حرفه ای فنلاند به شبکه خبری «سی ان ان» گفت که علت خطر مرگ زودرس در افراد شب‌زنده‌دار عمدتاً به این دلیل است که کسانی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، بیشتر در معرض گرایش به عادات ناسالم هستند. هابلین در بیانیه ای گفت: به نظر می رسد که تشدید خطر احتمالی مرگ…
-
بین الملل
کاخ سفید: بایدن از دستگاه کمک تنفسی در خواب استفاده می‌کند
به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری آنلاین مخبران، انتشار تصاویری از صورت «جو بایدن» رئیس جمهور آمریکا با نشانه‌هایی از رد ماسک روی صورت او در صبح چهارشنبه (به وقت محلی)، کاخ سفید را به ارائه توضیحاتی در این‌باره مجبور کرد. کاخ سفید شامگاه چهارشنبه (به وقت ایران) گفت بایدن به‌تازگی از دستگاه «فشار جریان هوای همواره مثبت» یا (CPAP) برای رفع مشکل «وقفه تنفسی در خواب» (آپنه خواب) استفاده می‌کند. آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، یک اختلال شایع در زمان خوابیدن است که با قطع کوتاه تنفس در طول خواب مشخص می‌شود. «اندرو بیتس» سخنگوی کاخ سفید در…
-
علمی و پزشکی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر…
-
اقتصادی
۶ نکته برای داشتن بهترین خواب در سفر – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری آنلاین، تهیه بلیط هواپیما و یا رزرو تور می‌تواند آغاز پا گذاشتن در مسیری باشد که دنیایی از اتفاقات جدید، مکان‌های دیدنی زیبا، غذاهای متنوع و… را به روی شما باز می‌کند. اما بدون شک مواردی نیز در این بین وجود دارند که‌عدم توجه به آن‌ها می‌تواند شیرینی طعم این تجربه‌های جذاب را برایتان کمتر کند. برای مثال شاید هیچ چیز نتواند برنامه خواب روزانه شما را به اندازه سفر کردن به یک مکان ناشناخته تغییر دهد. چه برای شغل خود سفر کنید و چه برای تفریح به مسافرت رفته باشید، مطمئناً دوست ندارید که اوقات…
-
علمی و پزشکی
همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی، چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهمترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، این مطالعه همچنین نشان داده است که ۳۸ درصد از بزرگسالان نیز به دلیل تشک نامناسب دچار بی‌خوابی می‌شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به دلیل خروپف دیگران اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. از سوی دیگر اختلالات محیطی مثل سر و صدای رفت و آمد اتومبیل و آلودگی نوری که از پنجره اتاق خواب به داخل می‌آید، نیز…
-
علمی و پزشکی
زیادخوابیدن نشانه‌ای از این بیماری‌ها می‌باشد
آفتاب‌‌نیوز : مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می‌بخشد، بدن را بازسازی و تقریبا تمام سیستم‌های بدن را نیز تقویت می‌کند. در ادامه این مطلب به نکاتی درباره اثرات منفی کم یا زیاد خوابیدن برای سلامتی اشاره خواهیم کرد: اگر فردی در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شود نشانه آن است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابد. همچنین افرادی که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند ممکن است تصادفات، تحریک پذیری و فراموشی را نیز تجربه کنند. کم خوابیدن به طور پی در پی و منظم می‌تواند…
-
حوادث
افزایش تلفات حادثه آتش‌سوزیِ خوابگاه در نیوزیلند/ یک مظنون دستگیر شد
یک نفر در ارتباط با حادثه آتش‌سوزی خوابگاهی در «ولینگتون»، پایتخت نیوزیلند بازداشت شد و مقامات پلیس از احتمال افزایش تلفات این حادثه خبر داده‌اند. به گزارش مخبران به نقل از «آر تی ایندیا»، پلیس ولینگتون می‌گوید: تحقیقات در خصوص این حادثه که سه روز پیش به وقوع پیوست، ادامه دارد و فرد بازداشت شده ممکن است مسئول مرگ ساکنان این خوابگاه باشد. پلیس همچنین اظهار داشت که فرد مورد نظر متهم به آتش زدن این خوابگاه است و به احتمال زیاد حریق عمدی بوده است. بازرس پلیس منطقه‌ای نیز در این رابطه گفت: به اعتقاد پلیس هیچ فرد دیگری…
-
استان ها
رد پای کم‌خوابی در نتایج کاری
مخبران/خراسان رضوی خواب برای مهارت‌های شناختی سطح بالاتر، کنترل، هماهنگ‌کردن افکار و رفتار مهم است و باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف می‌تواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد. به نقل از ویفروم، یافته‌ها نشان می‌دهد در روزهایی که افراد خواب بهتری دارند در مقایسه با روزهایی که خواب خوبی نداشته‌اند، وظایف اصلی خود را بهتر انجام داده‌اند؛ همچنین مشارکت بیشتری در محل کار داشته‌اند. در همین حال کمبود خواب باعث می‌شود کارمندان کارهای خود را به تعویق بیاندازند و کارهای نامناسب بیشتری انجام دهند. محققان دریافتند که خواب بر اراده تاثیر می‌گذارد. خواب برای مهارت‌های شناختی سطح…