ماساژ تایلندی چیست؟ آموزش صفر تا صد ماساژ تایلندی
احساس خستگی و کوفتگی می‌کنید؟ گرفتار دردهای عضلانی شده‌اید؟ به دنبال راهی برای رهایی از استرس و رسیدن به آرامش عمیق می‌گردید؟ پس ماساژ تایلندی می‌تواند همان گمشده‌ی شما باشد. این تکنیک درمانی باستانی تایلندی، ترکیبی منحصر به فرد از فشار هدفمند، کشش‌های ملایم و تکنیک‌های یوگا است که به طرز شگفت‌انگیزی می‌تواند کل بدن شما را احیا کند.
در این مقاله قصد داریم تا شما را با دنیای شگفت‌انگیز ماساژ تایلندی آشنا کنیم. همراه ما باشید تا ببینید ماساژ تایلندی چیست، چه فوایدی دارد، در طول یک جلسه چه اتفاقی می‌افتد و برای بهره‌مندی از یک ماساژ لذت‌بخش به چه نکاتی باید توجه کنید.
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ تایلندی که با نام ماساژ یوگای تایلندی نیز شناخته می‌شود، قدمتی بیش از 2500 سال دارد. این تکنیک درمانی که ریشه در طب سنتی تایلند دارد، ترکیبی از طب فشاری، اصول طب آیورودیک هند و حرکات کششی ملایم بر اساس یوگا است. در ماساژ تایلندی، درمانگر از کف دست، انگشتان، آرنج و حتی پاهای خود برای اعمال فشار بر نقاط انرژی بدن (سن) استفاده می‌کند و همزمان بدن شما را به صورت ملایم کشش می‌دهد تا انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهد.
برخلاف ماساژهای سوئدی که بیشتر بر روی رهاسازی عضلات تمرکز دارند، ماساژ تایلندی کل‌نگرانه عمل می‌کند. هدف از این ماساژ، بازگرداندن تعادل به جریان انرژی در بدن و ایجاد احساس آرامش و تندرستی عمیق است.
فواید ماساژ تایلندی
تحقیقات علمی متعددی، فواید بی‌شماری را برای ماساژ تایلندی به اثبات رسانده‌اند. برخی از مهم‌ترین فواید این ماساژ عبارتند از:
- کاهش استرس و اضطراب: ماساژ تایلندی با تحریک ترشح هورمون‌های اندورفین و کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به آرامش ذهن و کاهش اضطراب کمک می‌کند.
- بهبود انعطاف‌پذیری: حرکات کششی ملایم در ماساژ تایلندی، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و انعطاف‌پذیری بدن را بهبود می‌بخشد.
- کاهش دردهای عضلانی: فشار هدفمند بر روی نقاط حساس (تریگر پوینت) و کشش عضلات، می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی ناشی از گرفتگی و خستگی کمک کند.
- بهبود گردش خون: ماساژ تایلندی با تحریک جریان خون در بدن، به سم‌زدایی و دفع مواد زائد کمک کرده و موجب افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها می‌شود.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: ماساژ تایلندی می‌تواند با بهبود گردش خون و کاهش استرس، به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها کمک کند.
- بهبود کیفیت خواب: ماساژ تایلندی با ایجاد آرامش عمیق، به داشتن خوابی راحت و باکیفیت کمک می‌کند.
- افزایش سطح انرژی: با رفع خستگی و کوفتگی ناشی از گرفتگی عضلات، ماساژ تایلندی می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.
علاوه بر موارد ذکر شده، ماساژ تایلندی می‌تواند در بهبود سردرد، افزایش تمرکز، کاهش علائم افسردگی و بهبود دامنه حرکتی افراد مبتلا به آرتروز نیز موثر باشد.
یک جلسه ماساژ تایلندی چگونه است؟
احتمالا کنجکاو شده‌اید که بدانید در طول یک جلسه ماساژ تایلندی چه اتفاقی می‌افتد. معمولا جلسات ماساژ تایلندی بین 60 تا 90 دقیقه به طول می‌انجامد. در ادامه روند کلی یک جلسه ماساژ تایلندی را با هم مرور می‌کنیم:
- مشاوره اولیه: در ابتدای جلسه، درمانگر با شما در مورد سابقه‌ی پزشکی، هر گونه درد یا ناراحتی‌ای که دارید و همچنین انتظاراتی که از ماساژ دارید صحبت خواهد کرد. این گفتگوی کوتاه به درمانگر کمک می‌کند تا برنامه‌ی ماساژ را متناسب با نیازهای شما تنظیم کند.
- آماده شدن برای ماساژ: لباس‌های راحت و گشاد بپوشید که حرکت در آن‌ها برایتان راحت باشد. معمولا در مراکز ماساژ، لباس مخصوص ماساژ در اختیار شما قرار داده می‌شود. در اتاق ماساژ، معمولا روی یک تشکچه‌ی مخصوص به نام “مت” قرار خواهید گرفت.
- شروع ماساژ: ماساژ تایلندی معمولا بدون استفاده از روغن انجام می‌شود. درمانگر از کف دست، انگشتان، آرنج و حتی پاهای خود برای اعمال فشار بر روی خطوط انرژی (سن) در بدن شما استفاده می‌کند. همزمان با اعمال فشار، بدن شما را به صورت ملایم کشش خواهد داد. حرکات کششی در ماساژ تایلندی شباهت‌هایی به حرکات یوگا دارد اما با شدت کمتری انجام می‌شود.
- تنفس: تنفس عمیق و آرام در طول ماساژ تایلندی بسیار اهمیت دارد. این کار به شما کمک می‌کند تا بدن خود را رها کرده و از فشار ناشی از ماساژ بهره‌مند شوید.
- پایان جلسه: بعد از اتمام ماساژ، احتمالا احساس سستی و سبکی مطبوعی در کل بدن خود خواهید داشت. به شما فرصت داده می‌شود تا چند دقیقه استراحت کنید و بعد از نوشیدن یک لیوان آب، می‌توانید بلند شوید و به فعالیت‌های روزانه‌ی خود بازگردید.
نکات مهم:
- اگر در دوران بارداری هستید، حتما قبل از گرفتن ماساژ تایلندی با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه‌ای یا آسیب دیدگی، حتما درمانگر را مطلع سازید.
- نوشیدن آب فراوان قبل و بعد از ماساژ تایلندی توصیه می‌شود.
انتخاب مرکز ماساژ تایلندی
اکنون که با فواید و روند کلی یک جلسه ماساژ تایلندی آشنا شدید، احتمالا مشتاقید تا این تجربه را امتحان کنید. اما چگونه یک مرکز ماساژ تایلندی مناسب انتخاب کنید؟ در اینجا به چند نکته‌ی مهم اشاره می‌کنیم:
- اعتبار مرکز: به دنبال مراکز ماساژی باشید که دارای مجوز معتبر از مراجع ذیصلاح باشند.
- تجربه‌ی درمانگر: از سابقه و تخصص درمانگر ماساژ اطمینان حاصل کنید.
- فضای مرکز: فضایی آرام و تمیز را برای ماساژ انتخاب کنید.
- قیمت ماساژ: در مورد قیمت ماساژ و خدمات ارائه شده توسط مرکز ماساژ سوال کنید.
- نظر مشتریان: خواندن نظرات مشتریان قبلی می‌تواند در انتخاب مرکز ماساژ به شما کمک کند.
با کمی تحقیق و توجه به نکات ذکر شده، می‌توانید یک مرکز ماساژ تایلندی معتبر و حرفه‌ای انتخاب کنید تا از یک ماساژ لذت‌بخش و موثر بهره‌مند شوید.
ماساژ هدیه‌ای خاص و بیادماندنی
شهرکادو با بهترین و حرفه‌ای‌ترین مراکز ماساژ در تهران قرار داد دارد. فقط کافی است که نوع ماساژ مد نظر خود را از بین انواع ماساژ سنتی تایلندی، ماساژ دست، ماساژ پا، ماساژ سوئدی و ماساژ پرفرمنس انتخاب نمایید و با هزینه خود عزیزانتان را به عنوان هدیه روز تولد، سالگرد ازدواج و یا… به تجربه یک ماساژ فوق‌العاده دعوت نمایید.
دعوت به ماساژ به عنوان یکی از بهترین پیشنهادهای هدیه در مناسبتی مانند روز پدر و مرد یا مناسبت‌های خاص دیگر محسوب می‌شود. با شهرکادو این روزهای خاص را برای عزیزانتان بیادماندنی‌تر کنید و از راه دور نیز به آن‌ها یادآور شوید که همیشه در خاطر شما هستند.
ماساژ تایلندی با قدمت چند هزار ساله، روشی طبیعی و موثر برای دستیابی به آرامش، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی بدن است. حرکات کششی ملایم، فشار هدفمند بر روی نقاط انرژی بدن و تکنیک‌های الهام گرفته از یوگا، همگی دست به دست هم می‌دهند تا تجربه‌ای منحصر به فرد از احیا و بازسازی را برای شما رقم بزنند.