مو بخش مهمی از هویت ماست و حفظ سلامتی و زیبایی مو‌هایمان نیاز به توجه و مراقبت مناسب دارد. تغذیه صحیح موها بخشی از این مراقبت است. برای مراقبت از موها ابتدا باید جلوی آسیب را بگیریم و در صورت بروز آسیب هرچه زودتر شروع به درمان آن کنیم تا رشد و درخشش مو‌هایمان از بین نرود. روال مراقبت از مو و تغذیه صحیح موها بسیار مهم است، در این مقاله نکات و تکنیک‌های کلیدی برای دستیابی به مو‌های درخشان و زیبا را در اختیار شما قرار خواهیم داد تا با داشتن مو‌هایی سالم بیش از همیشه احساس زیبایی کنید. در صورت تمایل به رسیدگی حرفه ای به سلامت موهایتان و یاد گرفتن نکات مراقبتی به شما پیشنهاد می کنیم از سایت ونتی پیو بازدید بفرمایید.
قدم اول، محافظت
جنس موهایتان را بشناسید
اولین قدم برای مراقبت از موها و تغذیه صحیح موها، تشخیص جنس مو است. برای تشخیص این مسأله چند مورد را در نظر می‌گیریم: نوع مو، مدل مد، تخلخل مو.
نوع مو: برای تشخیص نوع مو باید توجه کنید که موهایتان چند روز پس از شستشوی معمولی، شروع به چرب شدن می‌کند. اگر مو‌های شما یک الی دو روز پس از شستشو چرب می‌شود پس نوع مو‌های شما چرب است. اگر سه روز الی چهار روز پس از شستشو چرب می‌شود موهایتان نرمال است و اگر بیش از چهار روز طول می‌کشد تا موهایتان چرب شود پس مو‌های شما از نوع موی خشک است.
مدل مو: مدل مو‌های شما می‌تواند: صاف، موج دار یا فر باشد. برخی افراد در عین داشتن یکی از این مدل موها دچار وز مو نیز می‌شوند که مسأله‌ای جداست و به مدل مو ارتباطی ندارد.
تخلخل مو: تخلخل مو در واقع میزان جذب رطوبت توسط موهاست. اگرتخلخل بالا باشد، موها به سرعت رطوبت را جذب می‌کنند اما به همان سرعت نیز از دست می‌دهند. اگرتخلخل متوسط باشد معمولاً موها مشکلی ندارند و کاملاً سالم هستند. اگر تخلخل پایین باشد موها در جذب رطوبت دچار مشکل هستند ومعمولا این موها مواد مغذی را جذب نمی‌کنند، اما در صورت جذب رطوبت تا مدت زیادی مرطوب باقی می‌مانند. برای تشخیص میزان تخلخل مو یک آزمایش ساده وجود دارد.
تست تخلخل مو
- برای انجام تست از یک لیوان آب استفاده کنید، دمای آب باید به دمای محیط رسیده باشد.
- پس از حمام و شستشوی موهایتان، چند تار از مو‌های تمیزتان (هیچ محصولی روی مو نزده باشید) از قسمت‌های مختلف سر جدا کنید.
- تار موها را هربار جداگانه (هربار تارموی یک قسمت از سر) را درون لیوان آب بیندازید و 4 دقیقه به آن فرصت بدهید.
- اگر مو روی آب باقی ماند، تخلخل موهایتان پایین است.
- اگر مو وسط لیوان ماند، تخلخل موهایتان متوسط است.
- اگر موهایتان به کف لیوان رسید تخلخل موهایتان بالاست.
تمیزی مو
یکی دیگر از گام‌های مهم در زمینه‌ی مراقبت از موها، تمیز نگه داشتن مو و پوست سر است. برای پاکسازی پوست سر می‌توانید از نمک سولفات استفاده کنید. برای تمیز نگه داشتن موهایتان از شامپوی ملایم فاقد سولفات ونتی پیو استفاده کنید. این شامپو مخصوص انواع موهاست؛ چه افرادی که مو‌های سالمی دارند و چه افرادی که مو‌های آسیب دیده یا رنگ شده دارند می‌توانند از این محصول ملایم برای پاکسازی مو‌هایشان استفاده کنند.
استفاده‌ی کمتر از حالت‌دهنده‌ها و مدل مو‌های خشن
تقریباً تمامی دستگاه‌های حالت‌دهنده از گرما برای حالت دادن به موها استفاده می‌کنند. استفاده از حرارت روی موها به خصوص اگر دائمی و روزانه باشد موجب آسیب دیدن موها، خشک شدن، وز شدن و ریزش موها می‌شود. در صورت لزوم به استفاده از لوازم حرارتی دفعات استفاده را کاهش دهید و قبل از استفاده از آن‌ها از اسپری‌های محافظ گرمای ونتی پیو استفاده کنید. این اسپری روی موهایتان یک لایه‌ی مقاوم به حرارت ایجاد می‌کند و از انتقال حرارت اضافه به موهایتان و آسیب به آن‌ها جلوگیری می‌کند.
برخی مدل موها مانند دم اسبی‌های بسیار سفت، با کشیدن موهایتان باعث آسیب رساندن به فولیکول موهایتان و در نتیجه ریزش می‌شوند. برای بستن موهایتان بهترین روش که کمترین آسیب را به همراه دارد بافت است. در صورت لزوم می‌توانید از کلیپس یا کش برای بستن موهایتان استفاده کنید اما این کار را به آرامی انجام بدهید و موهایتان را شل ببندید.
رژیم غذایی سالم
حفظ رژیم غذایی سالم مانند کل بدن بر سلامت مو‌های شما نیز تأثیرگذار است. رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذا‌های غنی از مواد مغذی مانند پروتئین‌های بدون چربی، میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز بر سلامت موها تأثیرگذار است. همچنین مکمل‌هایی مانند بیوتین، ویتامین‌های A، C و E و امگا 3 نیز بر رشد و مقاومت موها تأثیر می‌گذارد.
عوامل محیطی
عوامل محیطی مانند نور آفتاب، آلودگی و شرایط آب و هوایی سخت می‌توانند به موهایتان آسیب برسانند. با پوشیدن کلاه یا استفاده از اسپری‌های محافظ از موهایتان در برابر آفتاب محافظت کنید، برای از بین بردن آلودگی‌ها از شامپوی بدون سولفات ونتی پیو استفاده کنید و در صورت قرار‌گیری در شرایط آب و هوایی سخت مانند سرمای شدید از محصولات مرطوب‌کننده استفاده کنید.
دستیابی به مو‌های سالم و درخشان نیازمند روتین مناسب است. قدم اول محافظت از مو‌های شما بود که در این قدم با رعایت کردن این نکات می‌توانید تا حد زیادی از آسیب به موهایتان جلوگیری کنید.
قدم دوم، تغذیه صحیح موها
داشتن مو‌های شفاف در مرحله‌ی دوم نیازمند تغذیه صحیح موهاست. مو‌های شما مانند سایر اعضای بدنتان به تغذیه نیاز دارند تا بتوانند بهترین ورژن خودشان باشند. در ادامه تمامی نکاتی که لازم است برای تغذیه صحیح موها بدانید را به شما خواهیم گفت.
مکمل‌های مولتی ویتامین
برخی مکمل‌ها به صورت اختصاصی برای سلامت موها فرموله شده‌اند. این مکمل‌ها با ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها به صورت اختصاصی برای سلامت مو‌های شما ساخته شده‌اند. استفاده از این مکمل‌ها یکی از راه‌های ساده برای تغذیه صحیح موهاست.
روغن‌ها
روغن‌ها یکی از محبوب‌ترین محصولات جهت تغذیه مو هستند. این محصولات محبوب می‌توانند طبیعی یا صنعتی باشند، ممکن است یک روغن یا ترکیبی از چند روغن مغذی باشند. برخی از محبوب‌ترین روغن‌های مو عبارتند از روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن بادام، روغن آووکادو، روغن رزماری و…
این روغن‌ها موها را عمیقاً آبرسانی می‌کنند، آسیب‌های وارده به موها را ترمیم می‌کنند، به درخشش موها اضافه می‌کنند و ریشه‌ی مو را قوی‌تر می‌کنند. بعضی از این روغن‌ها حتی موجب کاهش ریزش موها نیز می‌شوند.
محبوب‌ترین روغن برای مراقبت از موها در جهان، روغن آرگان است. روغن آرگان برای اثرگذاری باید حتماً اصل و باکیفیت باشد به همین دلیل استفاده از روغن آرگان ونتی پیو را به شما پیشنهاد می‌کنیم. یک روغن اصل، بسیار باکیفیت، سبک و خوشبو که هم برای ساقه و هم برای ریشه‌ی مو قابل استفاده است. این روغن برای موها مانند یک معجزه عمل می‌کند و از انتخاب آن به هیچ عنوان پشیمان نخواهید شد.
جهت تغذیه موها با روغن‌ها می‌توانید این روغن‌ها را به ساقه‌ی موهایتان بزنید، اجازه بدهید دو ساعت روی موهایتان بمانند و سپس موهایتان را بشورید.
پروتئین برای مو
پروتئین یکی از مواردی ست که برای تغذیه صحیح موها مورد استفاده قرار می‌گیرد. درمان‌های پروتئین به صورت موضعی انجام می‌شوند و به کمک روش‌های خاصی پروتئین وارد منافذ مو می‌شود و ساختار مو را پر می‌کند. پروتئین درمانی موها موجب نرم کردن و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی موها می‌شود و به رفع خشکی و وز مو کمک شایانی می‌کند.
شامپوی مغذی
شامپو‌ها از ساده‌ترین موادی ست که برای رفع آلودگی و رطوبت‌رسانی به موها از آن‌ها استفاده می‌کنیم. چه بهتر از شامپویی استفاده کنیم که علاوه بر رفع آلودگی به تغذیه صحیح موها نیز کمک کند. برخی از شامپو‌های باکیفیت به مو‌های شما ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می‌رسانند. این مواد برای رشد سریع و قوی کردن ریشه‌ی موها بسیار مفید هستند و در عین حال موجب آبرسانی و رطوبت‌رسانی به ساقه‌ی موها می‌شوند. استفاده از یک شامپوی مغذی که حاوی موادی مانند بیوتین، پانتنول و ویتامین به خصوص ویتامین B5 هستند موجب دوچندان شدن سلامت موهایتان می‌شود.
تغذیه صحیح مو یکی از روش‌های اساسی در مراقبت از موهاست. مکمل‌های مولتی ویتامین، روغن‌هایی مانند روغن آرگان، پروتئین درمانی و استفاده از شامپوی مناسب به تقویت و ترمیم مو‌های شما کمک می‌کنند و یک راه حل مؤثر جهت از بین بردن آسیب‌ها هستند. از محصولات مغذی تخصصی در روتین مراقبت مویی خود استفاده کنید تا بتوانید لذت داشتن مو‌هایی درخشان و سالم را احساس کنید.
در صورت تمایل به خواندن منبع انگلیسی این مقاله به American Academy Of Dermatology سر بزنید.