خواب
-
حوادث
افزایش ۲ برابری حجم بازگشت زائران اربعین/هشدار پلیس نسبت به خستگی و خواب‌آلودگی زائران در مسیر بازگشت
رئیس پلیس راهور فراجا با اعلام افزایش چشمگیر تردد زائران اربعین، از همه زائران و رانندگان خواست تا با رعایت نکات ایمنی، سفری آرام و بدون حادثه داشته باشند. سردار سید تیمور حسینی در گفت‌وگو با مخبران، با اشاره تداوم آماده‌باش پلیس راهور برای مدیریت ترافیکی اربعین گفت: امسال شاهد افزایش بی‌سابقه زائران اربعین هستیم و به همین دلیل، پلیس راهور با تمام امکانات خود در خدمت زائران است تا سفری امن برای همه فراهم شود. وی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات ایمنی، به ویژه در هنگام رانندگی طولانی‌مدت، گفت: خستگی و خواب‌آلودگی علت اصلی بسیاری از تصادفات است،…
-
علمی و پزشکی
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه‌ها را مصرف کنید
آفتاب‌‌نیوز : تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می‌برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: ۱-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می‌شود. مطالعات نشان داده که…
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش مخبران، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع…
-
علمی و پزشکی
آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ – مخبران
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌ترها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ به گزارش مخبران، برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان…
-
علمی و پزشکی
بی خوابی یا کم خوابی دارید؟ بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم، اظهار کرد: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه‌ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامه‌های فرهنگ‌سازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت به‌طور سالانه برای برجسته‌سازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی ادامه داد: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای…
-
عمومی
سرویس خواب شامل چیست؟
با توجه به ابهامات فراوان در مورد ملحفه، در این مقاله از مجله آرنا سعی کردیم به این سوال پاسخ دهیم که ملحفه شامل چه مواردی است و در خرید ملحفه به چه نکاتی باید توجه کرد. لطفا تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. تخت یکی از مهم ترین قسمت های تخت است و انتخاب نوع آن به شکل و تیپ شخصیتی فرد بستگی دارد. تخت با توجه به سلیقه افراد محیط طراحی شده است. مثلا اعضای خانواده چیزهایی با سلیقه های مختلف تهیه می کنند. شاید مادر خانواده بخواهد در اتاق خوابش از تخت کینگ استفاده کند.…
-
فرهنگ و هنر
نشستی برای «خواب آشفته نفت»
کتابِ «خواب آشفته نفت دکتر مصدق و نهضت ملّی ایران» به عنوان نهمین کتاب از «صد کتاب ماندگار قرن» معرفی می‌شود. به گزارش مخبران، کتاب «خواب آشفته نفت دکتر مصدق و نهضت ملّی ایران» نوشته محمدعلی موحد به عنوان نهمین کتاب از سلسله نشست‌های «صد کتاب ماندگار قرن»، روز یکشنبه ۱۳ اسفندماه، ساعت ۱۰ در سازمان اسناد و کتابخانه ملّی ایران معرفی می‌شود. در این نشستِ تخصصی حسین آبادیان عضو هیئت علمی دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، و الهام ملک‌زاده عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی سخنرانی خواهند کرد و علی کالیراد رئیس پژوهشکذه اسناد سازمان اسناد و…
-
اجتماعی
تدابیر ویژه شهرداری اصفهان برای کارتن‌خواب‌ها در فصل سرما
مخبران/اصفهان مدیرکل پیشگیری و رفع تخلفات شهری شهرداری اصفهان با اشاره به آماده‌باش تمام اکیپ‌های گشت این اداره کل گفت: طرح هدایت و ساماندهی کارتن‌خواب‌های سطح شهر اصفهان اجرا و ساماندهی ۵۲ نفر از آن‌ها انجام شد. روح‌الله ابوطالبی با اشاره به وضعیت جوی روزهای اخیر و حضور کارتن خواب‌ها در سطح شهر، اظهار کرد: باتوجه به برودت شدید هوا و بارش برف، اکیپ‌های گشت اداره کل پیشگیری و رفع تخلفات شهری شهرداری اصفهان در راستای حفظ جان انسان‌های بی‌سرپناه (کارتن‌خواب‌ها) و طرح ویژه ساماندهی کارتن‌خواب‌ها با هماهنگی و همراهی دستگاه قضائی، ۵۲ نفر کارتن‌خواب را از سطح شهر به…
-
عمومی
تخت نوزاد: راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب و آرامش نوزادان
استقبال از عضو جدید خانواده، یک تجربه‌ی هیجان‌انگیز و متفاوت برای والدین است، و آماده کردن مقدمات این ورود، یکی از کارهای پرچالش، به‌خصوص برای تولد اولین فرزند است. تخت نوزاد یکی از چیزهایی است که باید با دقت تهیه کنید؛ زیرا بر راحتی و امنیت کودک و کیفیت خواب او، تاثیر بسیاری می‌گذارد. ما در این مقاله، لیستی از وسایل مورد نیاز برای خواب نوزاد را آماده کرده‌ایم تا با خیال راحت به استقبال کوچک‌ترین عضو خانه‌تان بروید. ۱. تخت کودک تخت‌‌های کودک که متناسب با نیازهای آن‌ها طراحی شده‌اند، محیطی امن و راحت برای خواب فرزند شما می‌سازند.…
-
استان ها
هفته شانزدهم لیگ برتر| جنگ پرسپولیس و آلومینیوم بعد از خواب عمیق لیگ/ رونمایی از اوسمار در اراک
پرسپولیس در حالی با آلومینیوم در اراک بازی می‌کند که برای اولین بار اوسمار به عنوان سرمربی روی نیمکت سرخپوشان پایتخت می‌نشیند. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، تیم‌های آلومینیوم اراک و پرسپولیس در چارچوب هفته اول از دور برگشت لیگ برتر فوتبال ایران ساعت ۱۷:۱۵ فردا در ورزشگاه امام خمینی اراک به مصاف هم خواهند رفت. دو تیم در شرایطی مقابل هم صف‌آرایی می‌کنند که بیش از ۴۰ روز از آخرین هفته لیگ برتر گذشته و مسابقات به دلیل حضور تیم ملی در جام ملت‌های آسیا متوقف شده بود. البته نساجی جمعه هفته گذشته موفق شد…