لاغری
-
علمی و پزشکی
آیا جراحی لاغری انتخاب مناسبی برای شماست؟ بررسی کامل مزایا، معایب و تجربیات بیماران
جراحی لاغری بکنیم یا نه؟ جراحی لاغری یا باریاتریک یکی از راهکارهای کاهش وزن است که به‌ویژه برای افرادی که با چاقی شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنند مورد توجه قرار می‌گیرد. این روش‌ها معمولاً زمانی توصیه می‌شوند که فرد به روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پاسخی نداده و با مشکلات جدی مانند دیابت نوع 2 فشار خون بالا یا مشکلات قلبی مواجه باشد. اما آیا جراحی لاغری گزینه مناسبی است؟ در این مقاله به بررسی کامل این موضوع خواهیم پرداخت. علائم نیاز به جراحی لاغری چاقی شدید معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 40 یا حداقل…
-
علمی و پزشکی
خوردن برنج در این زمان، باعث لاغری می شود
آفتاب نیوز : بحث مفید یا مضر بودن برنج سفید در کاهش وزن بیشتر در جوامع شرقی نظیر کشور ما ایران که برنج پایه بسیاری از غذا ها را تشکیل می دهد مطرح می شود. در این مطلب به نقل از تایمز آف ایندیا نقش برنج سفید در کاهش وزن بر اساس مشخصات تغذیه ای و تاثیر آن در کنترل وعده غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. برنج سفید چیست؟ در فرایند پاکسازی برنج سفید سبوس و جوانه آن حذف می شود. این فرآیند باعث می شود دانه های آن نرم تر شده و در زمان ذخیره سازی ماندگاری طولانی…
-
علمی و پزشکی
۸ راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست در رژیم لاغری
آفتاب نیوز : بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. چربی های اضافی که سال ها همراه تان بودند شروع به آب شدن کردند. فقط یک مشکل وجود دارد قرار است سایزتان کوچکتر شود اما قرار گرفتن در همان قالب ممکن است باعث شود پوست تان آویزان شود و یا روی هم بیفتد. ممکن است روی شکم یا بازو ها چین هایی ایجاد شود و حتی صورتتان کمی افتاده نشان دهد. جلوگیری از شل شدن پوست آیا می توان از شل شدن پوست جلوگیری کرد؟ در حالی که با کاهش وزن زیاد…
-
علمی و پزشکی
کرایولیپولیز راه حلی سریع و موثر برای فرم دهی بدن
مقدمه در دنیای پر سرعت امروز حفظ یک فرم ایده آل بدن می تواند مانند یک مبارزه دشوار به نظر برسد. در حالی که روش های سنتی مانند ورزش و رژیم غذایی می توانند نتایج را به همراه داشته باشند اغلب زمان و فداکاری نیاز دارند. برای افرادی که به دنبال گزینه های سریع تر و غیر تهاجمی هستند کریولیپولیز به عنوان یک راه حل محبوب و پیشرفته برای کاهش چربی ظاهر شده است. این مقاله به بررسی مزایای تحول آمیز کریولیپولیز می پردازد توضیح می دهد که چگونه کار می کند و چرا به یک انتخاب محبوب برای کانتورینگ…
-
علمی و پزشکی
بهترین پروتئین برای لاغری را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : پروتئین‌ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین‌های گیاهی هستند. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین میتواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی پروتئین…
-
علمی و پزشکی
خواص دمنوش زردچوبه برای لاغری
ادویه‌ها نه تنها به رنگ و مزه غذاها شکل می‌دهند، بلکه در درمان و پیشگیری از برخی بیماری‌ها نیز نقش دارند. زردچوبه یکی از این ادویه‌ها است که علاوه بر خوشبو کردن و رنگ دادن به غذا، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از این خواص، تأثیر آن در لاغری شکم و کاهش وزن است. در این مقاله به بررسی کامل خواص زردچوبه برای لاغری شکم می پردازیم، تمام خواص این ادویه را در مطلب «خواص و مضرات زردچوبه» بخوانید. خواص دمنوش زردچوبه برای لاغری در مطلبی جداگانه موضوع را بررسی کردیم. اما در این مطلب تاثیر چای زردچوبه بر…
-
علمی و پزشکی
بهترین دمنوش لاغری شکم
اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، می‌توانید از معجزه‌ی دمنوش های لاغری در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. در ادامه با همراه باشید و در مورد تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بیشتر بخوانید. چند دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هم معرفی می‌کنیم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. دمنوش مفرح چیست ؟ از دسته دمنوش های گیاهی با خواص داروئیست که میتواند به درمان بیماریهای با ریشه عصبی و استرس کمک زیادی کند. این دمنوش جهت افزایش آرامش و نشاط فردی بسیاز موثر است. معرفی کامل دمنوش مفرح دکتربیز…
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش مخبران، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع…
-
علمی و پزشکی
نقش سرخ کن بدون روغن در لاغری
فواید سرخ کن بدون روغن برای سلامتی و کاهش وزن سرخ کن بدون روغن گوسونیک یکی از ابزارهای بسیار کاربردی برای افرادی است که برای سلامتی خود و خانواده شان اهمیت ویژه ای قائل هستند. دلیل تاکید بر این موضوع در درجه اول، به خاطر مکانیزم ساخت و چگونگی عملکرد این دستگاه است. این سرخ‌کن ها علاوه بر نام آن که در ظاهر تهیه و آماده سازی انواع غذاهای سرخ شدنی و جذاب است، غذای مورد علاقه شما را بدون استفاده از روغن، سرخ می کند و به همین دلیل برای افرادی که به دنبال رژیم های لاغری و تغذیه…
-
علمی و پزشکی
لاغری انگیزشی
همه افراد در زندگی برای انجام کارهایی که به صبر و تلاش زیادی نیاز دارد، به دنبال انگیزه می‌گردند. همانطور که به انگیزه برای درس خواندن نیاز داریم، برای لاغر شدن نیز باید اراده و انگیزه کافی داشته باشیم. حالا مسئله اصلی این است که انگیزه برای لاغری را چگونه ایجاد کنیم تا در این مسیر دشوار، دوام بیاوریم؟! نه تنها لاغر شدن دشوار است، بلکه مسیری طولانی دارد که در این بین، افراد ممکن است به دلایل مختلفی، همچون کمبود مواد مغذی در اثر رژیم‌های اشتباه، دچار اختلالاتی همچون افسردگی شوند؛ بنابراین بسیاری از افراد نیاز به روانشناسی رژیم…