اگر نشانه های ضعف بینایی را جست وجو کرده باشید یا این عنوان نظر شما را برای مطالعه جلب کرده باشد، به احتمال زیاد علائمی در بینایی خود مشاهده کرده اید که امکان دارد از ضعیف شدن چشم شما خبر بدهد. البته که امیدواریم چشم های شما همیشه در سلامت کامل باشند اما بهتر است علائم ضیف شدن چشم را به دقت بررسی کنید تا قبل از پیشرفت این موضوع، اقدامات لازم را انجام بدهید. در ادامه این علائم را تک به تک بررسی می کنیم و راه هایی برای تقویت چشم ضعیف به شما می گوییم.
از کجا بدانیم چشممان ضعیف شده؟
آیا احساس می کنید قدرت بینایی تان مثل گذشته نیست؟ حس می کنید چشم هایتان ضعیف شده؟ اجسام را تار می بینید؟ در فاصله نزدیک نمی توانید نوشته ها را واضح ببینید؟ بنری که در فاصله نسبتاً دوری قرار دارد برای شما خوانا نیست؟ شقیقه هایتان درد می کند؟ موقع استفاده از موبایل یا تماشای تلویزیون دچار سردرد می شوید؟ جلوی چشم های خود نقطه های سیاه متحرکی می بینید؟
اگر هر کدام از نشانه های بالا را دارید، احتمال اینکه چشم هایتان ضعیف شده باشد زیاد است. البته، شایع ترین و عمومی ترین علائم ضعیف شدن چشم ها، تاری دید است. در ادامه تمام جزئیات این علائم را بررسی خواهیم کرد تا درصورت وجود چنین نشانه هایی در اولین فرصت به کارشناس بینایی سنجی یا چشم پزشک مراجعه کنید. اما بهتر است ابتدا بدانیم ضعف بینایی به چه معناست و آیا ضعف چشم قابل درمان است؟
ضعف بینایی چیست؟
این وضعیت، ناشی از مشکلات در چشم ها یا اختلالات مرتبط با سیستم بینایی و حتی مغز افراد می باشد. ضعف بینایی می تواند در شدت های مختلف و به صورت موقت یا دائمی ظاهر شود و با خود مسائلی را به همراه دارد.
بین مشکلات رایج مرتبط با ضعف بینایی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. کاهش دید در نور کم: افراد مبتلا به ضعف بینایی در نور کم معمولاً مشکلاتی در دیدن دارند و نیاز به نور بیشتری دارند تا بتوانند به خوبی دنیا را ببینند.
2. بلبلک شدن متن و اشیاء: برخی افراد در مواجهه با متن و اشیاء به شکل بلبلک و غیر واضحی دیده می شوند، که این موضوع مشکلات زیادی را برای آنها ایجاد می کند.
3. مشکل در تمییز رنگ ها: برخی افراد نمی توانند به خوبی رنگ ها را تشخیص دهند. البته این مورد در حد تناژهای نزدیک به هم است اما در صورتی که اختلاف بیشتر باشد، مشکل کور رنگی مد نظر قرار می گیرد.
4. مشکل در تشخیص اشیاء در فواصل دور: برخی افراد در تشخیص اشیاء در فواصل دور دچار مشکل می شوند و نیاز به نزدیک شدن به اشیاء دارند.
ضعف بینایی ممکن است به علت بیماری های چشمی نظیر کاتاراکت، کراتوکون، آستیگماتیسم، اختلالات شبکیه و یا بیماری های مرتبط با عصب بینایی نظیر گلوکوما ایجاد شود. همچنین، آسیب به چشم، عمل جراحی نادرست یا بیماری های دیگر نیز می توانند عوامل موثر در ظهور ضعف بینایی باشند.
به همین دلیل، در صورت تجربه هرگونه تغییر در دید یا مشکلات بینایی، مراجعه به یک پزشک چشم پزشکی بسیار حیاتی است. این اقدام می تواند به تشخیص و درمان به موقع کمک کرده و کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد. ضعف بینایی یک وضعیت چالش برانگیز است، اما با دریافت حمایت و مراقبت لازم، می توان زندگی را روان تر و معنوی تر تجربه کرد.
تاری دید به معنی ضعیف شدن چشم است؟
یکی از اولین نشانه های ضعیفی چشم، تاری دید است. این تاری با ضعیف بودن چشم ها ارتباط مستقیمی دارد؛ یعنی در واقع ضعیف شدن با تاری دید شروع می شود. هرچه میزان تاری دید بیشتر باشد چشمان فرد نیز ضعیف تر است. عیوب انکساری (نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم) یا پیرچشمی از علل اصلی تاری چشم به شمار می آید. اما تاری دید گاهی علامت ابتلا به مشکلاتی جدی تر، مانند بیماری های تهدید کننده بینایی یا اختلال عصبی هم هست. کدورت بینایی معمولاً علامت ابتلا به عارضه های خاصی مانند آب مروارید است. اما به طور کلی، تاری دید و کدورت بینایی علامت ناراحتی های جدی چشم به شمار می آیند.
علائم ضعیف شدن بینایی
خستگی چشم ها یکی از نشانه های ضعیف شدن چشم
از دیگر علائم ضعیف شدن بینایی باید به خستگی چشم اشاره کرد. زیاد کار کشیدن از چشم ها، خستگی این عضو بدن را بدنبال دارد. به طور مثال، افرادی که دارای مشاغلی همچون خیاطی یا رانندگی هستند دایما باید از چشم های خود نهایت استفاده را ببرند. این زیاد کار کشیدن از چشم ها، به مرور زمان می تواند سبب ضعیف شدن آنها شود.
اگر برای مدت زیادی به صفحه دیجیتال یا صفحات کتاب خیره شده باشید دچار خستگی چشم می شوید. وقتی افراد روی چیزی متمرکز می شوند کمتر پلک می زنند. هر بار پلک زدن اشک را به سطح چشم روانه می کند و حرکت آن را نرم و روان می کند، علاوه بر این، اشک چشم را پاک می کند و خستگی آن را کاهش می دهد.
برطرف کردن خستگی چشم
برای پیشگیری از خستگی چشم می بایست به خود یاد آور شوید که بیشتر پلک بزنید، در میانه کار خستگی در کنید و به اطراف نگاه کنید.
با برخی ملاحظات می توان خستگی چشم را در همان مراحل اولیه درمان کرد و از بین برد. به طور مثال، هر 1 ساعت یک بار، 5 دقیقه به چشم های خود استراحت دهید.
این تمرین ساده را در طول روز انجام دهید: صاف بنشینید. پنج ثانیه چشم هایتان را محکم ببندید. سپس آنها را کامل باز کنید. این حرکت را 8 تا 10 بار پشت سرهم تکرار کنید.
با این تمرین، باعث قوی شدن ماهیچه های پلک و بهبود گردش خون می شود. در نتیجه خستگی چشم ها از بین خواهد رفت.
از قانون 20-20-20 هم می توانید استفاده کنید. به این صورت که هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی (6 متری) نگاه کنید. همین کار بسیار ساده از خستگی چشم، سوزش، قرمزی و خارش چشم ها پیشگیری می کند.
سردرد، یکی از علائم ضعیف شدن چشم
سردردهایی که عامل ایجادکننده ی آن معلوم نیست می توانند زنگ خطری برای ضعیف شدن چشم ها بشمار بیایند. مخصوصاً کسانی که ضعف چشم هایشان در نتیجه ی دور بینی یا آستیگماتیسم است، بیشتر از بقیه ممکن است سردرد بگیرند. سردرد این افراد زمانی عود می کند که مشغول فعالیت های چشمی هستند. یعنی مثلا وقتی به تلویزیون نگاه می کنند، یا هنگام رانندگی، کار کامپیوتری یا خیاطی. باید بدانید سردردهای ناشی از ضعف بینایی، با سردردهای میگرنی و عصبی کاملا متفاوت هستند. سردرد ناشی از ضعیف شدن چشم ها در ناحیه پیشانی و عموما پس از انجام کارهایی که به دقت زیاد نیاز دارند، ظاهر می شوند. این سردردها اغلب با کمی استراحت خود به خود برطرف می شوند.
درد شقیقه هنگام خیره شدن به اجسام
اگر پس از خیره شدن به اجسام یا هر سوژه ای در اطراف خود احساس کردید شقیقه هایتان درد می گیرد، احتمال اینکه چشم هایتان ضعیف شده باشد زیاد است. توصیه می کنیم در صورت تکرار این درد حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا دستورات لازم را به شما ارائه دهد.
دیدن نقطه های سیاه یا لکه هایی در جلوی چشم
وقتی چشم های ما در حال انجام کارهای روزمره خود هستند، انتظار داریم دنیا را به وضوح و بدون مشکلاتی ببینیم. اما گاهی اوقات، احتمالاً متوجه شده اید که نقطه های سیاه یا لکه های عجیبی در جلوی چشم هایتان دیده می شوند. این پدیده به نام “مگس پران” شناخته می شود و ممکن است نشانه ای از مشکلات چشم یا ضعف بینایی باشد.
مگس پران ها به شکل ها و اشکال مختلفی ممکن است در جلوی چشم ها ظاهر شوند. آن ها می توانند به صورت نقاط کوچک، دایره، خطوط، لکه ها یا حتی تارهایی مانند عنکبوت وار نمایان شوند. در واقع، ناشی از سایه های تیره و حباب های موجود در مایع زجاجی چشم هستند که روی شبکیه پخش می شوند و به شکل سایه تیره ای دیده می شوند.
اگر شما اخیراً تغییراتی در دیدتان متوجه شده اید و مگس پران ها در چشم هایتان دیده می شوند، به شدت توصیه می شود این موضوع را جدی بگیرید و به یک چشم پزشک مراجعه کنید. این ممکن است نشانه ضعف چشم یا مشکلات بینایی مختلف باشد که نیاز به ارزیابی و درمان دارند. حفظ سلامتی چشم های خود بسیار مهم است و مشکلات در این حوزه نباید نادیده گرفته شوند.
جرقه زدن چشم
اگر به طور مکرر احساس می کنید پدیده ای نورانی شبیه برق گرفتگی یا صاعقه در چشم هایتان دیده می شود، باید این مساله را جدی بگیرید و به چشم پزشک مراجعه کنید.
جرقه به معنای احساس وجود نور در میدان بینایی است وقتی که در حقیقت محرک نوری وجود ندارد. جرقه ممکن است به صورت خطوط درخشان همچون صاعقه یا به صورت اجسام ریز درخشنده دیده شود. همچنین فقط در یک نقطه خاص میدان بینایی دیده شود.
کارهایی که باعث تضعیف بینایی می شوند
بینایی کم می تواند از ترکیب عواملی مانند ژنتیک، سن و شرایط محیطی ناشی شود. با این حال بسیاری از افراد برای بهبود دیدشان فقط عینک استفاده می کنند و سایر موارد بهبود بینایی را مهم نمی دانند. در دنیای امروز که شما با صفحه های نمایش متفاوت احاطه شده اید، خواه ناخواه می توانید عادت های بد داشته باشید که باعث مشکلات بیشتر بینایی می شود. به این عادت ها توجه کنید، در اصلاح آن ها بکوشید و یادتان باشد که شما چشم هایتان را تا لحظه آخر زندگی به شدت لازم دارید!
استفاده زیاد از موبایل و نگاه کردن به نمایشگر آن
تلاش برای خواندن متون ریز در تلفن هوشمند می تواند بینایی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد مشکلات بینایی شود.
راه حل پیشنهادی ما این است که هر 20 دقیقه یک بار چشم هایتان را از صفحه دور کنید و اگر حس کردید با فونت نوشته های گوشی چشم هایتان اذیت می شوند، اندازه فونت را بزرگ کنید.
مالیدن مکرر چشم
این نظریه درستی نیست که مالیدن چشم ها می تواند باعث ضعف بینایی شود؛ چون همه این کار را می کنند. اما توجه داشته باشید که این کار می تواند رگ های خونی زیر پلک را پاره کند.به همین خاطر توصیه می کنیم چشم های خود را نمالید. برای تسکین سوزش چشم ها آن بهتر است یک کمپرس سرد روی آن بگذارید.
کم نوشیدن آب
آب برای تولید اشک و روان نگه داشتن چشم ضروری است. در اثر کم آبی چشمان شما ممکن است خشک، پف آلود و قرمز شود که برای سلامتی چشم بد است.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن تاثیرات مخرب زیادی بر بینایی انسان ها دارد. یکی از اثرات مستقیم این عادت ضررآور بر چشم ها، تنگ شدن عروق خونی است. این تنگی عروق می تواند جریان خون به چشم ها را کاهش داده و در نتیجه باعث کاهش عملکرد بینایی شود. علاوه بر این، مصرف سیگار به افزایش خطر بروز بیماری های چشمی معروفی می شود. یکی از این بیماری ها کاتاراکت است که منجر به از بین رفتن شفافیت عدسی چشم می شود. همچنین، بیماری ماکولا که با نقطه زرد چشم مرتبط است، نیز در افراد مصرف کننده سیگار ریسک بیشتری دارد.
سیگار می تواند عاملی در خشکی چشم نیز باشد و علائمی همچون سوزش، خارش و چشمان خشک را تشدید کند. به علاوه، مصرف سیگار با افزایش التهابات در چشم ها همراه است که ممکن است منجر به بروز التهابات چشمی نظیر آیتیس شود. با توجه به این تاثیرات مخرب، ترک سیگار می تواند به بهبود بینایی و حفاظت از سلامت چشم ها کمک کند. در حقیقت سیگاری ها در مقایسه با افراد غیر سیگاری، چهار برابر بیشتر امکان دارد تا بینایی خود را از دست بدهند.
عدم استفاده از عینک آفتابی
اگر به طور منظم از عینک آفتابی استفاده نکنید، چشم خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر قرار داده اید. این پرتوها می توانند باعث مشکلات بینایی شوند که از آن جمله می توان به سوختگی در قسمت جلوی چشم(فوتوکراتیت)، تخریب ماکولا و حتی سرطان اشاره کرد. برای محافظت از چشمانتان، حتی در روزهای غیر آفتابی، باید از عینک آفتابی استفاده کنید.
نداشتن خواب کافی
شما باید خواب کافی داشته باشید، حتی اگر نیاز به خواب را حس نکنید. بدون استراحت کافی چشمان شما قرمز می شوند و ممکن است نقاط تاریک، خشکی چشم و تاری دید در چشم ایجاد شود. با شش تا هشت ساعت خواب در شب، می توانید از چشمانتان محافظت کنید.
چشم ها راهنمای ما برای درک جهان بیرون هستند. حفظ سلامت چشم ها تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی و تجربه ی ما از جهان دارد، به همین خاطر لازم است که از بینایی خود مراقبت کنیم و در صورت ضعیف شدم چشم، سریعا آن را تحت درمان قرار دهیم.
اگر بنا به هر دلیلی چشم های شما ضعیف شده است و قصد خرید عینک طبی دارید، خوب است قبل از خرید عینک را روی صورت خود امتحان کنید. برای این منظور می توانید از سرویس تست رایگان لوناتو استفاده کنید. اگر نیاز به خدمات اپترمیست دارید ما بهترین اپتومتریست قم را به شما معرفی میکنیم.